Laupäevad nutivabaks

Tee oktoobris laupäevad nutivabaks ja liigu looduses vaimse tervise heaks!

Oktoober on vaimse tervise kuu ja kõige lihtsam viis selle hoidmiseks on liikuda regulaarselt looduses. Veel parem, kui teed seda ekraaniaja arvelt – mida vähem ekraanis oled, seda parem su füüsilisele ja vaimsele tervisele on!
Nutivabad laupäevad aitavad sul üksi või perega koos metsaradadel aktiivselt aega veeta, arendada kehalist võimekust, puhastada vaimu ja luua uusi häid mälestusi. Nutivabalt saab minna (kepi)kõnni retkedele, praktiseerida metsajoogat ja osaleda algajatele suunatud üldfüüsilises treeningus. Aktiivseid tegevusi nutivabadeks laupäevadeks pakume koostöös Liikumisharrastuse kompetentsikeskuse ja Kepikõnni Liiduga. Loe alt täpsemalt ürituste kohta.
  • Kõik üritused on TASUTA!
  • Vajalik on eelregistreerimine

Liigume koos!

  • 26. oktoober kell 11.00 - üldfüüsilised treeningud erinevates kohtades üle Eesti
Liikumisharrastuse treenerid viivad erinevatel metsaradadel läbi keha ja vaimu turgutavad üldfüüsilised treeningud. Eriti sobivad treeningud nendele, kes pole ammu liikumas käinud ning plaanivad regulaarse liikumisega algust teha.

Treenerid õpetavad, milliste lihtsate harjutustega saab keha toonuses hoida ja vaimu virgutada ning jagavad nippe, kuidas teha liikumine enda jaoks meeldivaks rutiiniks ning motiveerida ennast diivanilt püsti tõusma.

Liikumisharrastuse treeningus ei panda rõhku sportliku saavutusvõime tõstmisele ja/või inimese maksimaalse võimekuse saavutamisele, vaid eesmärk on toetada ja parandada inimese füüsilist vormi meeldiva liikumistegevuse kaudu.

Treening sisaldab erinevaid enimlevinud liikumisviise, et arendada kehalist ja vaimset tervist mitmekülgselt ning aidata inimese jaoks välja selgitada tema jaoks kõige meeldivam liikumisviis. Treeningud kestavad kuni 1,5 h.

Liigume:

Registreerida saab siin

Rohkem nõuandeid levist väljas olemiseks leiad siit